5. Att tänka på när du övar

I det här avsnittet delar jag enkla råd inför att öva meditation tillsammans med mig här i podden. Det är till exempel viktigt att du är noga med att skapa en lugn stund för dig själv där du inte blir störd. Jag pratar även om vad som kan vara bra att tänka på kring sittställning och kroppshållning – och hur du kan göra övningen på ett sätt som passar just dig. Det finns inga krav på eller mallar för hur vi ska sitta när vi övar. Det viktiga är ATT vi övar.  Utvecklingen och resultaten sker på insidan och inte genom en perfekt lotusposition!