3. Om medveten närvaro /MINDFULNESS

I det här avsnittet förklarar jag delar av vad medveten närvaro egentligen innebär och hur mindfulnessträning kan förändra vår förståelse av oss själva och världen. Jag pratar om hur vi kan börja se att vi inte är våra tankar, känslor och kroppsförnimmelser – utan den medvetenhet där allt detta kommer och går. Att vi med träningen odlar en medvetenhet om vårt eget inre; våra tankar, känslor, kroppar och beteenden, och om hur dessa hänger ihop. Att bli medveten är att genomgå skiftet från att vara förlorad i vår egen tankevärld där vi styrs av automatiska reaktioner triggade av våra omedvetna och invanda mönster och tolkningar av oss själva, andra och världen, till att inse att dessa tankar väldigt sällan har med verkligheten här och nu att göra, och att de i väldigt stor grad kommer kontrollera oss, vårt mående och våra beteenden om vi inte blir medvetna om dem.